od czego

Witam! Nie wiem od czego zacząć to może zacznę od początku. W 2014 pod koniec zacząłem diete byłem na niej około 3 miesiace i zrzuciłem okolo 15kg nie pamietam dokladnie jaka byla to dieta ;c Podczas diety wogole nie cwiczylem tylko poprostu na niej bylem.Teraz od czasu zakonczenia tej diety przytylem okolo 5kg. WAze teraz okolo 85kg przy wzroscie [...]

[...] To co w takim razie powiecie na ten artykuł? :) Ja też robię aeroby bardzo mocno- od 165- do 178/180 Nie wiem z czego to wynika, ale na orbitreku albo podczas marszu umiem utrzymać takie tętno bardzo długo (ale ćwiczę około 30-40 min po treningu siłowym) - nie chudnę jakoś bardzo [...]

[...] LC , jest sens ? 5. Ładowanie węgli po treningu – zakładam że w tym czasie idzie tylko B+WW. Pytanie czy od czasu do czasu można dołożyć coś tłustego np. pizza ale nie więcej ? 6. Czy w dzień LC przed snem dać węgle ? (lepsza regeneracja, lepsze spalanie tluszczu,lepsze zasypianie i sen) Albo od czego będzie zależeć żeby je dodać w ten dzień ?

[...] więcej%-) także wizja 25 km drogi na siłkę gdzie jednak nie da rady i tak wykonać 100% planu nie nastawiał optymistycznie%-) niedługo wrzucę jakieś fotki sprzętu i tego z czego można będzie skorzystać jeżeli ktoś się wybiera na wyspę Wolin na wakacje;-) oczywiście trening, cheat i co tam kto chce do zrobienia również%-) na pewno rutkow się [...]

chłopie nie wkładaj mi w ust czegoś czego nie powiedziałem bo przeinaczasz pisze to po raz któryś z kolei o bzdurach typu jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz to w ogóle wspominać popuri pełna zgoda ale nie sądzę, że taka ilość w czymś pomoże szczególnie abstrah**ąc od tego że są różni ludzie różne metody na nich działają etc nie jeden interwał [...]

[...] startować na scenie, moje treningi nabrały innego "sensu" a dokładniej - zaczęłam bardzo mocno zwracać uwagę na technikę ćwiczeń, czucie mięśniowe i rozwijanie tego, z czego dużo ludzi się śmieje, czyli połączenia mózg-mięsień. Dzięki skupieniu się na technice zrobiłam w ciągu roku lepszy progres, niż w ciągu poprzednich ok 3 lat. Stąd jest [...]

[...] bez zmian, to też większej różnicy nie zauważysz, może COŚ TAM się zmieni, ale najważniejszy czynnik to ujemny bilans kaloryczny, reszta to głównie zależy jak komu pasuje i czego mu sie najlepiej trzymać :) Kalorie w górę i od razu mocy jest aż tylko :D mimo tego, że spałem krótko bo na 7.00 do pracy, to trening zrobiłem na maxa hardkorowy :D [...]

[...] Jesli ktos pracuje ciezko, fizycznie, to wiecej snu jest niezbedne. Oczywiscie, praca umyslowa meczy, ale nie drenuje tak organizmu jak fizyczna i nie ma co tu wymyslac. Do czego zmierzam.. Trzeba nauczyc sie powrotu do tego, co moje pokolenie pamieta z lat dziecinstwa - wysilek, kolacja, sen. Telewizja to zlo, internet to zlo, o grach [...]

Uparcie chcesz ominąć kilka szczebli drabiny, można-jeśli jest z czego brać na ten skok. Twój puls pokazuje, ze nie można. Na determinacji da się 3-4 km pobiec. Bieganie w tempie żółwia z biegunką jest irytujące i trudne do przyjęcia ale konieczne. Jakimś półśrodkiem jest tempo nieco powyżej tego I zakresu czy WB1 czy jak ci wszyscy teoretycy od [...]

[...] rady. Troszkę o mnie : Wiek : 24 lata Obecnie studiuje dziennie mgr budownictwo, jestem od 4 miesięcy świeżo upieczonym inżynierem. Trenuje już kilka lat z przerwami, z czego jedna bardzo długa, ponieważ miałem operację klatki piersiowej. Zabieg był w październiku 2013 , wróciłem od grudnia/stycznia 2014 roku i od tej pory ćwiczę w miarę [...]

dla mnie wazniejsze jest to do czego mnie doprowadziley te suple i to jaka forme i progres osiagnalem od roku 2009

Zacznij od fundamentalnego pytania. Jaki jest Twój konstruktywny cel? Sam nie wiesz czego chcesz, wymieniłeś kilka konceptów.

[...] nowy temat nie w tym dziale, to proszę o przeniesienie. Zamierzam zacząć pracę nad swoją aparycją i mam wiele pytań, niestety nie wiem gdzie się z nimi skierować. Od czego najlepiej zacząć? Słyszałem że diety są bardzo ważne, skierowałem się o pomoc w ułożeniu diety do ogólnie polecanego "Czarnego Furiata", ogólnie rzecz biorąc nie [...]

i nie wiem od czego niestety Może jelitówkę Ci ktoś sprzedał? Współczuję.

[...] tego mixa już? Lepiej go nie miej. Jesteś już na cyklu czy dopiero planujesz? ja bym zrobił tak: 1-xx test 1-xx bold most xx-yy test xx-yy minus tydzień master a żeby dawki i dokładne tygodnie to musisz się określić, ile tygodni masa ile redu ile cały cykl i wtedy Ci powiem ile czego trzeba. Ok Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-06-29 09:15:58

i nie wiem od czego niestety

a od czego to over high push czy co innego.

[...] od teraz wziąć się na poważnie za budowę swojego ciała. Moim celem jest budowanie masy mięśniowej. Przez ostanie dni sporo czytałem i zdobywałem na ten temat wiedzę, czego efektem jest wybranie dla siebie treningu i diety. Ćwiczyć będę w domowej siłowni. Zdecydowałem się przez kilka tygodni ćwiczyć wg następującego planu, ale, z racji [...]

[...] ziemniakami, serem pleśniowym, brokułami, cukinią i papryką; truskawki 3. wątróbka kurczaka z gryczaną i papryką 4. makaron spaghetti z szynką, parmezanem, żółtkiem i czymś, czego nazwy nie pamiętam %-) - wypad do restauracji w ramach świętowania zakończenia roku szkolnego ;-) Trening KLATKA I PLECY - cztery serie Rozgrzewka: 10minut na bieżni [...]

to od czego to zalezy ze teraz wyniki duzo lepsze od wczesniejszych?